健身教学视频-非常全
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├─ 普拉提动作 ->
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└─ 手臂训练 ->
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└─ 使用说明.txt - 397 B
├─ 食物GI表 ->
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└─ GI对照表.jpg - 127.07 KB
├─ 训练心率对照表 ->
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├─ 心率训练区间.png - 275.48 KB
├─ 心率对应训练模式.png - 161.63 KB
├─ 对应年龄建议训练心率.png - 669.76 KB
└─ 不同训练阶段的心率状态.png - 371.76 KB
├─ 肌肉拉伸解剖图 ->
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├─ 腹直肌+前锯肌.jpg - 35.8 KB
├─ 腘绳肌拉伸.jpg - 36.12 KB
├─ 腘绳肌+小腿.jpg - 37.5 KB
├─ 胸肌+肱二头肌+三角肌前束.jpg - 35.34 KB
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├─ 背阔肌+腹直肌+前锯肌+腹斜肌.jpg - 36.78 KB
├─ 背阔+肱三头肌.jpg - 35.49 KB
└─ 背部拉伸.jpg - 35.31 KB
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├─ 常见运动热量消耗表 ->
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