8-分享教程-游泳教学视频最全全集

└─ 8-分享教程-游泳教学视频最全全集 ->
　 ├─ 01如何克服对水的恐惧 ->
　 　 ├─ 02游泳入门_第一次接触水_zh_hd.mp4 - 130.3M
　 　 ├─ 01游泳入门_如何克服对水的恐惧感_zh_hd.mp4 - 102.4M
　 　 ├─ 04游泳入门_把头浸入水中_zh_hd.mp4 - 179M
　 　 ├─ 03游泳入门_第一次下水_zh_hd.mp4 - 178.8M
　 　 ├─ 06游泳入门_如何面朝下漂浮在水面_zh_hd.mp4 - 147.6M
　 　 ├─ 05游泳入门_如何恢复站姿_zh_hd.mp4 - 116.9M
　 　 ├─ 07游泳入门_在水中游动_zh_hd.mp4 - 124.3M
　 　 ├─ 08游泳入门_在深水区游动_zh_hd.mp4 - 162.7M
　 　 ├─ 09游泳入门_游过水中的障碍物_zh_hd.mp4 - 143.8M
　 　 ├─ 10游泳入门_跳入水中_zh_hd.mp4 - 171.3M
　 　 ├─ 1-1飞扬分享1号群.txt - 137B
　 　 ├─ 1-2 加入飞扬分享群组迅雷.png - 16.4KB
　 　 ├─ 12基本游泳动作_在水中游进_zh_hd.mp4 - 184.5M
　 　 ├─ 11基本游泳动作_仰面漂浮_zh_hd.mp4 - 158.5M
　 　 ├─ 13基本游泳动作_呼吸_zh_hd.mp4 - 140M
　 　 ├─ 14基本游泳动作_呼吸基础练习_zh_hd.mp4 - 136.8M
　 　 ├─ 16如何在水中倒立_zh_hd.mp4 - 149.7M
　 　 ├─ 15基本游泳动作_避免呛水_zh_hd.mp4 - 132.2M
　 　 ├─ 17如何在水下翻跟斗_zh_hd.mp4 - 129.2M
　 　 ├─ 18戴脚蹼游泳_zh_hd.mp4 - 138.2M
　 　 ├─ 19如何使用泳镜和游泳呼吸管_zh_hd.mp4 - 154.4M
　 　 ├─ 20如何在水中取物_zh_hd.mp4 - 142.7M
　 　 ├─ 21如何前倾入水和后倾入水_zh_hd.mp4 - 122.8M
　 　 ├─ 22螺旋式游泳姿势_zh_hd.mp4 - 155.5M
　 　 └─ 说明.txt - 199B
　 ├─ 02自由泳教学 ->
　 　 ├─ 01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 - 151.3M
　 　 ├─ 02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 - 122.3M
　 　 ├─ 03入水技巧_zh_hd.mp4 - 150M
　 　 ├─ 04自由泳_基本动作介绍_zh_hd.mp4 - 146.1M
　 　 ├─ 05自由泳_划水_zh_hd.mp4 - 167.5M
　 　 ├─ 06自由泳_打腿_zh_hd.mp4 - 139.9M
　 　 ├─ 08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4 - 205.7M
　 　 ├─ 07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4 - 157.4M
　 　 ├─ 10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4 - 141.3M
　 　 ├─ 09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4 - 118.8M
　 　 ├─ 1-1飞扬分享1号群.txt - 137B
　 　 ├─ 1-2 加入飞扬分享群组迅雷.png - 16.4KB
　 　 ├─ 11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 - 151.8M
　 　 └─ 说明.txt - 199B
　 ├─ 03仰泳教学 ->
　 　 ├─ 01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 - 151.3M
　 　 ├─ 02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 - 122.3M
　 　 ├─ 03入水技巧_zh_hd.mp4 - 150M
　 　 ├─ 04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4 - 167.1M
　 　 ├─ 05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4 - 176.7M
　 　 ├─ 06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4 - 122M
　 　 ├─ 07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4 - 151M
　 　 ├─ 08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4 - 231.9M
　 　 ├─ 09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4 - 146.5M
　 　 ├─ 10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4 - 137.4M
　 　 ├─ 1-1飞扬分享1号群.txt - 137B
　 　 ├─ 1-2 加入飞扬分享群组迅雷.png - 16.4KB
　 　 ├─ 11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4 - 179.9M
　 　 ├─ 12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 - 151.8M
　 　 └─ 说明.txt - 199B
　 ├─ 04蛙泳教学 ->
　 　 ├─ 05蛙泳自由泳24集 ->
　 　 　 ├─ 【课时10】蛙泳的提高与相关进阶.flv - 41.3M
　 　 　 ├─ 【课时11】对溺水者的常规施救方法.flv - 16.1M
　 　 　 ├─ 【课时12】陆地力量训练方法.flv - 23.6M
　 　 　 ├─ 【课时13】游进中身体下沉的原因.flv - 11.6M
　 　 　 ├─ 【课时14】现代科学中的游泳与心率.flv - 35.4M
　 　 　 ├─ 【课时15】自由泳教程前言.flv - 22.5M
　 　 　 ├─ 【课时16】正确认识自由泳.flv - 9.2M
　 　 　 ├─ 【课时18】自由泳上肢动作学习.flv - 154.8M
　 　 　 ├─ 【课时17】自由泳腿部动作学习.flv - 74.6M
　 　 　 ├─ 【课时19】自由泳手脚配合.flv - 46.7M
　 　 　 ├─ 【课时1】泳具介绍.flv - 31.9M
　 　 　 ├─ 【课时21】自由泳能力的提高.flv - 65.7M
　 　 　 ├─ 【课时20】身体姿态及水中位置的要.flv - 55.3M
　 　 　 ├─ 【课时22】自由泳特殊练习法.flv - 18.6M
　 　 　 ├─ 【课时23】关于身体能力的开发.flv - 39.2M
　 　 　 ├─ 【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv - 26.7M
　 　 　 ├─ 【课时4】蛙泳的水中平衡.flv - 33.7M
　 　 　 ├─ 【课时3】蛙泳的呼吸.flv - 19M
　 　 　 ├─ 【课时5】蛙泳的腿部练习.flv - 88M
　 　 　 ├─ 【课时6】蛙泳的手部练习.flv - 43.2M
　 　 　 ├─ 【课时7】蛙泳的手脚配合.flv - 58.3M
　 　 　 ├─ 【课时8】蛙泳错误动作精析.flv - 44.2M
　 　 　 └─ 【课时9】非常规练习法.flv - 23.1M
　 　 ├─ 01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 - 151.3M
　 　 ├─ 02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 - 122.3M
　 　 ├─ 03入水技巧_zh_hd.mp4 - 150M
　 　 ├─ 04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4 - 188.1M
　 　 ├─ 05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4 - 122.3M
　 　 ├─ 06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4 - 161.5M
　 　 ├─ 07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4 - 119.9M
　 　 ├─ 08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4 - 134.4M
　 　 ├─ 09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4 - 102.4M
　 　 ├─ 1-1飞扬分享1号群.txt - 137B
　 　 ├─ 1-2 加入飞扬分享群组迅雷.png - 16.4KB
　 　 ├─ 11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 - 151.8M
　 　 ├─ 10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4 - 90.7M
　 　 └─ 说明.txt - 199B