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├─ 第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹.mp4 - 88.88 MB
├─ 第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码.mp4 - 269.49 MB
├─ 第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材.mp4 - 314.34 MB
├─ 第09课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷.mp4 - 210.44 MB
├─ 第08课-力量训练的原则&平台期的调整.mp4 - 66.41 MB
└─ 第07课-正确的跑步姿势&碎片化运动.mp4 - 357.58 MB
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