└─ 25 从马甲线到蜜桃臀，足不出户打造完美身材（完结） ->
├─ 第24课-紧致臀腿的综合练习.mp4 - 74.2M
├─ 第23课-肩桥提臀——高效提臀练习法.mp4 - 52.8M
├─ 第22课-胯部塑形——让你真实告别小短腿.mp4 - 42.3M
├─ 第21课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法 .mp4 - 77.7M
├─ 第20课-骨盆中立位——优雅步态练出来.mp4 - 67.9M
├─ 第19课-告别深蹲，也能拥有俏皮“蜜桃臀”.mp4 - 55.2M
├─ 第18课-健康肩颈的综合练习.mp4 - 91.7M
├─ 第17课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操.mp4 - 81M
├─ 第16课-肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正.mp4 - 67.8M
├─ 第15课-肩颈激活——女性高低肩的形态纠正器.mp4 - 226.6M
├─ 第14课-修复肩颈——30分钟快速修复法.mp4 - 114.3M
├─ 第13课-改善肩颈形态，练出完美上半身.mp4 - 17.7M
├─ 第12课-完美线条的综合练习.mp4 - 122.2M
├─ 第11课-天鹅臂——对拜拜肉说bye bye.mp4 - 103.3M
├─ 第10课-稳定脊椎 ——超模穿高鞋的步态解密.mp4 - 64.5M
├─ 第09课-完美胸型——up up魔力圈.mp4 - 118.9M
├─ 第08课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法.mp4 - 133.4M
├─ 第07课-全方位打造完美胸型和迷人背影.mp4 - 10.6M
├─ 第06课-打造马甲线的综合练习 .mp4 - 393.3M
├─ 第05课-S型线条——勾勒侧腰曲线 .mp4 - 247.2M
├─ 第04课-腰围再小一点——教你对侧旋摆 .mp4 - 116.5M
├─ 第03课-紧致下腹—告别水桶腰的烦恼.mp4 - 82.4M
├─ 第02课-紧致上腹—肚子上的小肉肉再见.mp4 - 85.5M
└─ 第01课-马甲线并没有你想象的那么难练（一手资源， ）.mp4 - 13.6M
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