└─ 8、极速瘦身有氧操,在家轻松跳出S型曲线【完结】 ->
  ├─ 13 第十三课 ->
    ├─ 第13课:身体拉伸 _ 优雅伸展,减脂不“囤肌”.pdf - 11.03 MB
    ├─ 第13课:身体拉伸 _ 优雅伸展,减脂不“囤肌”.mp4 - 149.19 MB
    └─ 第13课 :跟随练习.mp4 - 81.88 MB
  ├─ 12 第十二课 ->
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    ├─ 第12课:美背塑形 _ 告别驼背圆肩,做一个优秀的“背影杀手”.pdf - 1.53 MB
    ├─ 第12课:美背塑形 _ 告别驼背圆肩,做一个优秀的“背影杀手”.mp4 - 170.26 MB
    └─ 第12课 :跟随练习.mp4 - 83.55 MB
  ├─ 11 第十一课 ->
    ├─ 第11课:腹部雕刻 _ 腹部拧毛巾,挤出小腹脂肪,扭出马甲线.pdf - 1.24 MB
    ├─ 第11课:腹部雕刻 _ 腹部拧毛巾,挤出小腹脂肪,扭出马甲线.mp4 - 135.78 MB
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  ├─ 10 第十课 ->
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    ├─ 第10课:核心训练 _ 加强核心,缓解腰椎紧张,塑造侧腹马甲线.pdf - 11.16 MB
    ├─ 第10课:核心训练 _ 加强核心,缓解腰椎紧张,塑造侧腹马甲线.mp4 - 175.87 MB
    └─ 第10课 :跟随练习.mp4 - 85.54 MB
  ├─ 09 第九课 ->
    ├─ 第9课:纤细手臂 _ 拒绝枯燥手臂练习,高效打造手臂线条.pdf - 1.37 MB
    ├─ 第9课:纤细手臂 _ 拒绝枯燥手臂练习,高效打造手臂线条.mp4 - 187.61 MB
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    ├─ 第8课:跟随练习.mp4 - 112.65 MB
    ├─ 第8课:腿部轰炸 _ 紧致腿部训练,消除腿部肿胀脂肪.pdf - 9.73 MB
    └─ 第8课:腿部轰炸 _ 紧致腿部训练,消除腿部肿胀脂肪.mp4 - 196.11 MB
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