颈椎保养实用教程

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　 ├─ 视频8——四点跪位伸展旋转训练.mp4 - 197.9M
　 ├─ 视频4—颈后深肌牵拉.mp4 - 10.5M
　 ├─ 视频16——工作累了要抱一抱.mp4 - 7.9M
　 ├─ 视频9——眼动协调性练习.mp4 - 91.5M
　 ├─ 视频3—斜角肌的牵拉.mp4 - 155.7M
　 ├─ 视频22——上上下下臀变翘.MP4 - 154.9M
　 ├─ 视频6—肩胛提肌牵拉.mp4 - 14.9M
　 ├─ 视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4 - 112.6M
　 ├─ 视频21——点头YES摇头NO.MP4 - 161.3M
　 ├─ 视频7——仰卧位加强颈深肌群力量.mp4 - 12.6M
　 ├─ 视频20——柳枝弯曲最妖娆.MP4 - 87.9M
　 ├─ 视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp4 - 10.8M
　 ├─ 视频11——肌肉松懈&牵拉.mp4 - 68.8M
　 ├─ 视频17——耸肩时候要微笑.MP4 - 96.8M
　 ├─ 视频13——腰臀训练.mp4 - 135.2M
　 ├─ 视频14——腰椎节律运动.mp4 - 96.1M
　 ├─ 视频10——四点跪为主动颈伸训练.mp4 - 170M
　 ├─ 视频15——腹肌训练.mp4 - 99.8M
　 ├─ 视频18——搓澡放歌别害臊.MP4 - 108.1M
　 ├─ 视频19——两肩胛骨夹核桃.MP4 - 129.9M
　 ├─ 视频1—斜方肌的筋膜球放松.mp4 - 142.7M
　 └─ 视频12——肌肉松懈2.mp4 - 98.5M