初中高级全套健身视频《Runtastic Results》

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　 ├─ wide_knee_push_ups(上半身，初级).mp4 - 5M
　 ├─ wide_climber_twists(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 8.1M
　 ├─ wall_sit(下半身，初级).mp4 - 3.6M
　 ├─ wide_climber_jumps(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 6.7M
　 ├─ wide_push_ups(上半身，初级).mp4 - 8.8M
　 ├─ stagger_push_ups(上半身，中级).mp4 - 6.2M
　 ├─ unge_twist(下半身，中级).mp4 - 8.6M
　 ├─ touchdown_lunges(下半身，中级).mp4 - 7.9M
　 ├─ wall_lateral_pull_downs(上半身，初级).mp4 - 11M
　 ├─ ultimate_burpees(全身，高难度).mp4 - 8.3M
　 ├─ up_down_push_ups(上半身，中级).mp4 - 10.4M
　 ├─ wall_pectoral_stretch(柔韧性，初级).mp4 - 5.9M
　 ├─ typewriter_push_ups(上半身，高难度).mp4 - 5.6M
　 ├─ skier_abs(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 7.4M
　 ├─ wall_push_offs(上半身，初级).mp4 - 5M
　 ├─ star_toe_touch(柔韧性，初级).mp4 - 8.7M
　 ├─ windshield_wipers(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 4.8M
　 ├─ walking_lunges(下半身，初级).mp4 - 5.8M
　 ├─ wall_bridge(下半身，初级).mp4 - 6.1M
　 ├─ walking_high_knees(有氧运动，初级).mp4 - 6.6M
　 ├─ wall_handstand_kick_up(全身，中级).mp4 - 4.7M
　 ├─ wall_climbs(全身，高难度).mp4 - 7.4M
　 ├─ wide_legged_v_ups(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 7.3M
　 ├─ straight_leg_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 8.2M
　 ├─ v_ups(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 4.5M
　 ├─ wide_high_knees(有氧运动，初级).mp4 - 5.2M
　 ├─ squat_to_high_knee_jumps(下半身，中级).mp4 - 8M
　 ├─ sl_reach_shin(腹肌和核心肌群，中级).mp4 - 12M
　 ├─ triceps_dip(上半身，初级).mp4 - 8.3M
　 ├─ up_downs(上半身，高难度).mp4 - 6.8M
　 ├─ forward_jump_squats(下半身，中级).mp4 - 5.4M
　 ├─ crab_bridge(下半身，初级).mp4 - 7M
　 ├─ declined_wall_push_ups(上半身，高难度).mp4 - 4.9M
　 ├─ count_burpees(全身，初级).mp4 - 6.9M
　 ├─ dynamic_calf_stretch(柔韧性，初级).mp4 - 5.3M
　 ├─ flat_out_burpee_tuck_jumps(全身，高难度).mp4 - 7.6M
　 ├─ forward_lunges(下半身，初级).mp4 - 8.5M
　 ├─ crossing_punches(有氧运动，初级).mp4 - 3.4M
　 ├─ curtsy_lunges(下半身，中级).mp4 - 4.6M
　 ├─ high_knees(有氧运动，初级).mp4 - 5.9M
　 ├─ commander_push_ups(上半身，中级).mp4 - 7.6M
　 ├─ crunches(腹肌和核心肌群，初级).mp4 - 10.4M
　 ├─ high_plank_double_knee(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 4.7M
　 ├─ frog_squats(下半身，中级).mp4 - 8.4M
　 ├─ high_plank(腹肌和核心肌群，初级).mp4 - 6.3M
　 ├─ donkey_kicks(下半身，初级).mp4 - 7.5M
　 ├─ flat_out_burpees(全身，中级).mp4 - 6.8M
　 ├─ fire_hydrant(下半身，初级).mp4 - 8.1M
　 ├─ clap_jacks(有氧运动，初级).mp4 - 3.8M
　 └─ alligator_push_ups(上半身，高难度).mp4 - 8.6M