《林紫的100堂心理课》过不焦虑的人生

└─ 《林紫的100堂心理课》过不焦虑的人生 ->
　 ├─ 第1章：开篇词 ->
　 　 ├─ 2不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键.mp3 - 4.8M
　 　 ├─ 1林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己.mp3 - 29.5M
　 　 ├─ 4音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的.mp3 - 3.9M
　 　 ├─ 3IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑.mp3 - 7.2M
　 　 ├─ 2不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键.pdf - 377.7KB
　 　 ├─ 3IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑.pdf - 260.3KB
　 　 ├─ 4音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的.pdf - 269.2KB
　 　 └─ 1林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己.pdf - 920.1KB
　 ├─ 第4章 超越自己，不畏惧 ->
　 　 ├─ 第3节 第十三周：突破局限，改写故事 叙事疗法 ->
　 　 　 ├─ 04 建立积极自我，学会对自己说：这不是你的错 _ 自我认同.mp3 - 4M
　 　 　 ├─ 05 摆脱弱者心态，从重写人生剧本开始_彩蛋.mp3 - 4.3M
　 　 　 ├─ 01 叙事疗法的启示：你是你，问题是问题 _ 问题外化.mp3 - 4.1M
　 　 　 ├─ 03 叙事疗法的魅力：做自己人生的编剧 _ 改写生命脚本.mp3 - 4.2M
　 　 　 └─ 02 叙事疗法的态度：做自己问题的解决专家_问题故事.mp3 - 4M
　 　 ├─ 第1节 第十一周：超越自卑，获得自信 超越自卑 ->
　 　 　 ├─ 04 那些不会被挫折压垮的人，身上有什么品质？_创造性自我.mp3 - 4.1M
　 　 　 ├─ 02 感觉自己一无是处怎么办？_自卑情结.mp3 - 4M
　 　 　 ├─ 05 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑？_彩蛋.mp3 - 4.3M
　 　 　 ├─ 05 如何读懂他人话语背后隐含的需要？_彩蛋.mp3 - 4.2M
　 　 　 └─ 03 为什么总有人自我感觉特别良好？_优越感.mp3 - 4.3M
　 　 ├─ 第4节 第十四周：打败恐惧，尽管去做 焦点疗法 ->
　 　 　 ├─ 01 如何跳出问题看问题，避开答案找答案？_事出并非有因.mp3 - 4.4M
　 　 　 └─ 02 凡事总有例外，如何发现我的“高光时刻”？_例外问题..mp3 - 4.1M
　 　 └─ 第2节 摆脱无助，习得乐观 自我激励 ->
　 　 　 ├─ 01 警惕！你以为的悲观也许只是一种无助感.mp3 - 4.2M
　 　 　 ├─ 02 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.mp3 - 4.3M
　 　 　 ├─ 03 既然钱带不来持续的幸福，那什么可以？_PERMA.mp3 - 4.2M
　 　 　 ├─ 05 攀比心太重意味着什么？该怎么克服？_彩蛋.mp3 - 4M
　 　 　 └─ 04 怎样才能告别拖延、实现自律生活？_自我管理.mp3 - 4.1M
　 ├─ 第5章 放过自己，不纠结 ->
　 　 ├─ 第1节 第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康 心里场域 ->
　 　 　 ├─ 77 怎么才能修炼出强大又温暖的气场？_场论.mp3 - 4.3M
　 　 　 ├─ 79 有没有什么方法能让人瞬间顿悟？_顿悟与渐修.mp3 - 4.2M
　 　 　 ├─ 78 为什么人们总是对得不到的耿耿于怀？_整体与部分.mp3 - 4.1M
　 　 　 ├─ 80 如何借助中医来理解人们常说的心理能量场？_彩蛋.mp3 - 4.1M
　 　 　 └─ 76 人与人之间的信任，到底建立在什么基础之上？_完形.mp3 - 4.2M
　 　 ├─ 第5节 第二十周 学会放下自我，找到内在安宁 东方心理学 ->
　 　 　 ├─ 97 怎么才能不畏惧人言，不迎合期待，坦然做自己？_五蕴.pdf - 49.2KB
　 　 　 ├─ 97 怎么才能不畏惧人言，不迎合期待，坦然做自己？_五蕴.mp3 - 8.7M
　 　 　 ├─ 96 当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？_唯识.mp3 - 9.1M
　 　 　 ├─ 98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？_三毒.mp3 - 9M
　 　 　 ├─ 96 当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？_唯识.pdf - 201.8KB
　 　 　 ├─ 100 人生无处不烦恼，如何戒除贪嗔痴？_彩蛋.mp3 - 9.9M
　 　 　 ├─ 99 有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？_心相.mp3 - 9M
　 　 　 ├─ 99 有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？心相.pdf - 179.6KB
　 　 　 ├─ 98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？三毒.pdf - 186.5KB
　 　 　 └─ 100 人生无处不烦恼，如何戒除贪嗔痴？彩蛋.pdf - 162.9KB
　 　 ├─ 第4节 第十九周 历练知行合一，唤醒你的强大内心 王阳明心学 ->
　 　 　 ├─ 91 如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？.pdf - 185.1KB
　 　 　 ├─ 93 为什么我们会无视生活的意义和价值感？心外无物.pdf - 151.6KB
　 　 　 ├─ 94 为什么道理都懂，可我们就是做不到？_知行合一.mp3 - 8.6M
　 　 　 ├─ 95 如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？_彩蛋.mp3 - 8.6M
　 　 　 ├─ 92 我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？_心即理.mp3 - 8.9M
　 　 　 ├─ 92 我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？_心即理.pdf - 173.3KB
　 　 　 ├─ 91 如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？.mp3 - 8.9M
　 　 　 ├─ 94 为什么道理都懂，可我们就是做不到？知行合一.pdf - 170.2KB
　 　 　 ├─ 93 为什么我们会无视生活的意义和价值感？_心外无物.mp3 - 9.1M
　 　 　 └─ 95 如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？彩蛋.pdf - 149.8KB
　 　 ├─ 第3节 第十八周：觉察你的存在，拥抱不完美的人生 l ->
　 　 　 ├─ 89 当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？无意义.pdf - 140.7KB
　 　 　 ├─ 90 在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？彩蛋.pdf - 208.9KB
　 　 　 ├─ 87 缺了这两个条件，自由便不是自由自由.pdf - 133.7KB
　 　 　 ├─ 86既然死亡无法避免，那我们为什么而活着？生死观.mp3 - 18.2M
　 　 　 ├─ 88当代人如何从害怕孤独到享受孤独？.mp3 - 4.3M
　 　 　 ├─ 87缺了这两个条件，自由便不是自由自由.mp3 - 4M
　 　 　 ├─ 86 既然死亡无法避免，那我们为什么而活着？生死观.pdf - 183.5KB
　 　 　 ├─ 88 当代人如何从害怕孤独到享受孤独？.pdf - 147.6KB
　 　 　 ├─ 90在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？彩蛋.mp3 - 4.2M
　 　 　 └─ 89当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？无意义.mp3 - 4.1M
　 　 └─ 第2节 第十七周：培养深层次同理心，放下对幸福的执念 ->
　 　 　 ├─ 83 什么是高峰体验？你经历过这种说不出的美妙感受吗？.mp3 - 4.3M
　 　 　 ├─ 81 如何活出自己的人生价值，不因外界否定自己？_人的价.mp3 - 4.3M
　 　 　 └─ 82 相比换位思考，同理心胜在哪里？_ 同理心.mp3 - 4.2M
　 ├─ 第2章：认识自己，不盲目 ->
　 　 ├─ 第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求 荣格自性化 ->
　 　 　 ├─ 1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识.pdf - 1.2M
　 　 　 ├─ 3你了解你内心的阴暗面吗？ _ 阴影.mp3 - 17.4M
　 　 　 ├─ 2为什么你会对初恋念念不忘？ _ 情结.mp3 - 16.6M
　 　 　 ├─ 3你了解你内心的阴暗面吗？ _ 阴影.pdf - 1.4M
　 　 　 ├─ 4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf - 1.1M
　 　 　 ├─ 1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识.mp3 - 26.4M
　 　 　 ├─ 5如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋.pdf - 1.2M
　 　 　 ├─ 4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3 - 16.5M
　 　 　 ├─ 2为什么你会对初恋念念不忘？ _ 情结.pdf - 1.2M
　 　 　 └─ 5如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋.mp3 - 17.3M
　 　 ├─ 第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？ 自我概念 ->
　 　 　 ├─ 1以画绘心，如何通过画画认识自己 _ 自我表达.mp3 - 23.4M
　 　 　 ├─ 2爱或不爱，身体从来不会说谎 _ 生理自我.pdf - 1.2M
　 　 　 ├─ 1以画绘心，如何通过画画认识自己 _ 自我表达.pdf - 1.5M
　 　 　 ├─ 2爱或不爱，身体从来不会说谎 _ 生理自我.mp3 - 25.1M
　 　 　 ├─ 4追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题 _ 心理自我.mp3 - 23M
　 　 　 ├─ 4追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题 _ 心理自我.pdf - 1.3M
　 　 　 ├─ 5人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋.pdf - 1.5M
　 　 　 ├─ 5人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋.mp3 - 25.6M
　 　 　 ├─ 3你是什么角色？圈子告诉你答案 _ 社会自我.pdf - 1.3M
　 　 　 └─ 3你是什么角色？圈子告诉你答案 _ 社会自我.mp3 - 23.9M
　 　 ├─ 第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎 周哈里窗 ->
　 　 　 ├─ 3渴望又害怕与人连接，你在回避什么？ _ 隐藏我.pdf - 1.4M
　 　 　 ├─ 1如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？ _ 公开我.pdf - 1.4M
　 　 　 ├─ 2如何借助他人看清自己，不做当局者迷？ _ 盲目我.pdf - 1.2M
　 　 　 ├─ 4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf - 1.1M
　 　 　 ├─ 5如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？ _ 未知我.pdf - 1.3M
　 　 　 ├─ 3渴望又害怕与人连接，你在回避什么？ _ 隐藏我.mp3 - 27.1M
　 　 　 ├─ 2如何借助他人看清自己，不做当局者迷？ _ 盲目我.mp3 - 23.6M
　 　 　 ├─ 1如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？ _ 公开我0.mp3 - 25.9M
　 　 　 ├─ 5如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？ _ 未知我.mp3 - 26.8M
　 　 　 └─ 4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3 - 16.5M
　 　 ├─ 第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验 自我建构 ->
　 　 　 ├─ 4如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.png - 1.4M
　 　 　 ├─ 3揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ _ 量子心理学.png - 1.5M
　 　 　 ├─ 1拥有一个亿是一种什么体验？ _ 自我实现.mp3 - 17.1M
　 　 　 ├─ 2如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.png - 1.3M
　 　 　 ├─ 1拥有一个亿是一种什么体验？ _ 自我实现.png - 2M
　 　 　 ├─ 3揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ _ 量子心理学.mp3 - 17.2M
　 　 　 ├─ 5心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实？.png - 1.6M
　 　 　 ├─ 2如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.mp3 - 15.6M
　 　 　 ├─ 3揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ _ 量子心理学(1).png - 1.5M
　 　 　 ├─ 5心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实？.mp3 - 17.9M
　 　 　 └─ 4如何在自然中，找到你的内在安宁_生态自我.mp3 - 17.8M
　 　 └─ 第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架 人格结构论 ->
　 　 　 ├─ 5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.pdf - 1.3M
　 　 　 ├─ 3为什么你总是跟自己过不去？ _ 超我.pdf - 1.2M
　 　 　 ├─ 2你是如何一步步成为精致的利己主义者？ _ 自我.mp3 - 25.6M
　 　 　 ├─ 4职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 _ 整合.pdf - 1.2M
　 　 　 ├─ 1为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？ _ 本我.pdf - 1.2M
　 　 　 ├─ 1为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？ _ 本我.mp3 - 25.5M
　 　 　 ├─ 5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.mp3 - 29.9M
　 　 　 ├─ 3为什么你总是跟自己过不去？ _ 超我.mp3 - 26.2M
　 　 　 ├─ 2你是如何一步步成为精致的利己主义者？ _ 自我.pdf - 1.3M
　 　 　 └─ 4职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 _ 整合.mp3 - 26.9M
　 └─ 第3章：发展自己，不后悔 ->
　 　 ├─ 第3节：第八周：爱情养成：经营亲密关系 亲密关系 ->
　 　 　 ├─ 2为什么说女孩的心思，男生很难猜？ _ 两性差异.pdf - 2M
　 　 　 ├─ 1原生家庭，如何影响着你们的亲密关系 _ 共同人格.pdf - 2.2M
　 　 　 ├─ 3当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.pdf - 2.1M
　 　 　 ├─ 3当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.mp3 - 17.5M
　 　 　 ├─ 4亲爱的，讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.mp3 - 16.8M
　 　 　 ├─ 1原生家庭，如何影响着你们的亲密关系 _ 共同人格.mp3 - 17.4M
　 　 　 ├─ 5遇上自私的人，如何相处不吃亏？.pdf - 2.6M
　 　 　 ├─ 5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.mp3 - 29.9M
　 　 　 ├─ 4亲爱的，讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.pdf - 2.1M
　 　 　 └─ 2为什么说女孩的心思，男生很难猜？ _ 两性差异.mp3 - 16.1M
　 　 ├─ 第2节：第七周：成长计划：找到性格优势 MBTI ->
　 　 　 ├─ 5夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？_彩蛋.pdf - 6.4M
　 　 　 ├─ 4你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉.mp3 - 15.6M
　 　 　 ├─ 5夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？_彩蛋.mp3 - 17.6M
　 　 　 ├─ 3遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？ _ 感觉直觉 思考情感.mp3 - 16.7M
　 　 　 ├─ 2你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾..mp3 - 17.4M
　 　 　 ├─ 3遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？ _ 感觉直觉 思考情感.pdf - 2.3M
　 　 　 ├─ 2你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾.pdf - 6.7M
　 　 　 ├─ 4你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉.pdf - 2.1M
　 　 　 ├─ 1测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试.mp3 - 16.4M
　 　 　 └─ 1测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试.pdf - 2.3M
　 　 ├─ 第4节 第九周：生涯规划：确定职业方向 霍兰德职业倾向 ->
　 　 　 ├─ 01 职场面临转型，要不要从技术岗转到管理岗？_生涯规划.mp3 - 4.4M
　 　 　 ├─ 03 你该继续打工还是出来创业？_职业锚.mp3 - 4.5M
　 　 　 ├─ 02 不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.mp3 - 4.1M
　 　 　 ├─ 05 对工作现状不满，你该怎么办？_彩蛋.mp3 - 4.2M
　 　 　 └─ 04 人为什么要工作？你又为何而工作？ _ 职业人格.mp3 - 4.1M
　 　 ├─ 第5节 第十周：情商修炼：处理复杂人际 萨提亚家庭理论 ->
　 　 　 ├─ 02 讨好，指责……沟通的五种类型，你是哪一种？_沟通模式.mp3 - 4.2M
　 　 　 ├─ 03 为什么嘴巴说的，并不是心里真正所想的？_一致性.mp3 - 4.4M
　 　 　 ├─ 05 如何读懂他人话语背后隐含的需要？_彩蛋.mp3 - 4.2M
　 　 　 ├─ 04 明明想要变更好，为什么很难开始行动？_ 自我成长..mp3 - 4.2M
　 　 　 └─ 01 真正的高情商，指的到底是什么？_冰山理论.mp3 - 4.3M
　 　 └─ 第1节：第六周：心灵探测：定位发展阶段 埃里克森八阶段 ->
　 　 　 ├─ 1你听过的歌曲，藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.mp3 - 18.4M
　 　 　 ├─ 2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系.pdf - 1.3M
　 　 　 ├─ 3做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复.pdf - 1.6M
　 　 　 ├─ 2你听过的歌曲，藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.pdf - 1.3M
　 　 　 ├─ 2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系.mp3 - 19.2M
　 　 　 └─ 3做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复.mp3 - 16.1M