《Runtastic Results》初中高级全套健身视频

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　 ├─ windshield_wipers(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 4.8M
　 ├─ jump_squats(下半身，高难度).mp4 - 7.5M
　 ├─ walking_lunges(下半身，初级).mp4 - 5.8M
　 ├─ lateral_jumps(有氧运动，中级).mp4 - 3.5M
　 ├─ knee_plyo_push_ups(上半身，中级).mp4 - 5.8M
　 ├─ knee_tuck_crunches(腹肌和核心肌群，中级).mp4 - 7.2M
　 ├─ leg_raises(腹肌和核心肌群，中级).mp4 - 7.2M
　 ├─ kneel_stand(下半身，中级).mp4 - 4.8M
　 ├─ inchworms(腹肌和核心肌群，初级).mp4 - 6.3M
　 ├─ lateral_jump_touchdown(有氧运动，高难度).mp4 - 6.3M
　 ├─ high_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级).mp4 - 6.3M
　 ├─ hip_adduction(下半身，初级).mp4 - 4.9M
　 ├─ high_side_plank(腹肌和核心肌群，中级).mp4 - 6.5M
　 ├─ inclined_wall_push_ups(上半身，初级).mp4 - 4.4M
　 ├─ high_plank_limb_raises(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 7.8M
　 ├─ jumping_jacks(有氧运动，初级).mp4 - 5.2M
　 ├─ hip_abduction(下半身，初级).mp4 - 5M
　 ├─ jumps(有氧运动，中级).mp4 - 5.9M
　 ├─ hip_openers(下半身，初级).mp4 - 7M
　 ├─ jump_squats(下半身，中级).mp4 - 6.6M
　 ├─ inward_calf_raises(下半身，初级).mp4 - 4.9M
　 ├─ inchworm_tuck_jumps(有氧运动，高难度).mp4 - 6.2M
　 ├─ jump_lunges(下半身，高难度).mp4 - 5.3M
　 ├─ wide_high_knees(有氧运动，初级).mp4 - 5.2M
　 ├─ high_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级).mp4 - 7.9M
　 ├─ knee_narrow_to_wide_push_ups(上半身，中级).mp4 - 6.7M
　 ├─ high_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，初级).mp4 - 6.1M
　 ├─ high_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群，中级).mp4 - 8M
　 ├─ high_plank_jacks(腹肌和核心肌群，中级).mp4 - 7.2M
　 ├─ limb_raise_push_ups(上半身，高难度).mp4 - 5M
　 ├─ jog_in_place(有氧运动，初级).mp4 - 3.9M
　 ├─ kneeling_hip_flexor_stretch(柔韧性，初级).mp4 - 6.3M
　 ├─ stagger_push_ups(上半身，中级).mp4 - 6.2M
　 ├─ up_down_push_ups(上半身，中级).mp4 - 10.4M
　 ├─ typewriter_push_ups(上半身，高难度).mp4 - 5.6M
　 ├─ sl_reach_shin(腹肌和核心肌群，中级).mp4 - 12M
　 ├─ russian_twist_hard(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 7.8M
　 ├─ ultimate_burpees(全身，高难度).mp4 - 8.3M
　 ├─ touchdown_lunges(下半身，中级).mp4 - 7.9M
　 ├─ triceps_dip(上半身，初级).mp4 - 8.3M
　 ├─ wall_handstand_kick_up(全身，中级).mp4 - 4.7M
　 ├─ straight_leg_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 8.2M
　 ├─ up_downs(上半身，高难度).mp4 - 6.8M
　 ├─ wide_push_ups(上半身，初级).mp4 - 8.8M
　 ├─ wall_climbs(全身，高难度).mp4 - 7.4M
　 ├─ wide_climber_twists(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 8.1M
　 ├─ cat_cow(柔韧性，初级).mp4 - 7.9M
　 ├─ wall_push_offs(上半身，初级).mp4 - 5M
　 ├─ knee_push_ups(上半身，初级).mp4 - 5.4M
　 └─ low_plank(腹肌和核心肌群，初级).mp4 - 6.4M