极致瑜伽畅享生活盼盼老师

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　 ├─ Exquisite.Lifestyle.S01.1080p.H264 ->
　 　 ├─ 2热身运动.mp4 - 857.3M
　 　 ├─ 3背部塑性.mp4 - 845.6M
　 　 ├─ 4整体训练.寻找能量激发的感觉.mp4 - 730.2M
　 　 ├─ 1认识身体.了解瑜伽.mp4 - 927.7M
　 　 └─ 5建立腹部核心.mp4 - 1G
　 ├─ Exquisite.Lifestyle.S04.1080p.H264 ->
　 　 ├─ 2强化腿部肌肉力量.mp4 - 943.2M
　 　 ├─ 4燃烧腿部脂肪.mp4 - 909.8M
　 　 ├─ 7建立平衡模式.mp4 - 800M
　 　 ├─ 5强化胸椎.mp4 - 999.8M
　 　 ├─ 10骨盆理疗课程.mp4 - 897M
　 　 ├─ 3后半背部理疗.mp4 - 911.2M
　 　 ├─ 6释放焦虑减压瑜伽.mp4 - 839.4M
　 　 ├─ 9关节的正位与保护.mp4 - 823.4M
　 　 ├─ 8打开和柔软身体瑜伽.mp4 - 956.9M
　 　 └─ 1如何减掉自己的小肚子.mp4 - 864M
　 ├─ Exquisite.Lifestyle.S05.1080p.H264 ->
　 　 ├─ 4增加下腰背部空间.mp4 - 1.1G
　 　 ├─ 9呼吸练习.mp4 - 840.3M
　 　 ├─ 1关注脊椎健康.mp4 - 974.3M
　 　 ├─ 8灵活胸椎段位置练习.mp4 - 1.1G
　 　 ├─ 6颈椎练习.mp4 - 939M
　 　 ├─ 7呼吸和整体体式练习.mp4 - 1G
　 　 ├─ 5骨盆区域和脊柱的健康.mp4 - 1.1G
　 　 ├─ 10生理期的女性练习.mp4 - 976.4M
　 　 ├─ 3寻找身体正位.mp4 - 794.3M
　 　 └─ 2激发中线核心区域.mp4 - 845.5M
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　 　 ├─ 5阴瑜伽.mp4 - 1.1G
　 　 ├─ 2瘦腿练习.mp4 - 1.3G
　 　 ├─ 9颈椎腰椎瑜伽练习.mp4 - 1.1G
　 　 ├─ 10燃烧腹部脂肪.mp4 - 1.2G
　 　 ├─ 7唤醒脊柱能量.mp4 - 1.1G
　 　 ├─ 6后弯练习强化背部.mp4 - 1G
　 　 ├─ 8全身练习.mp4 - 1.1G
　 　 ├─ 3腿部瑜伽.mp4 - 1.2G
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　 　 └─ 1清晨瑜伽.mp4 - 967.4M
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　 　 ├─ 9改善圆肩驼背瑜伽练习热身.mp4 - 867.8M
　 　 ├─ 3腿部力量.腿型瑜伽练习热身.mp4 - 1.1G
　 　 ├─ 8增强核心力量.mp4 - 854.4M
　 　 ├─ 4呼吸.体式瑜伽练习热身.mp4 - 1.1G
　 　 ├─ 5全身力量延伸热身运动.mp4 - 1.2G
　 　 ├─ 7促进骨盆区域血液循环.mp4 - 778M
　 　 ├─ 1打开脊柱空间感.mp4 - 1018.5M
　 　 ├─ 6放松肩髋.情绪条件瑜伽练习.mp4 - 932.8M
　 　 ├─ 10培养集中注意力的能力.mp4 - 775.9M
　 　 └─ 2腿部力量延伸.热身运动.mp4 - 1.1G
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　 　 ├─ 8打开髋关节的位置.mp4 - 848.8M
　 　 ├─ 5关注到身体的位置.mp4 - 954.6M
　 　 ├─ 9睡眠瑜伽练习.mp4 - 873.1M
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　 　 ├─ 10关爱当下位置.mp4 - 806.3M
　 　 ├─ 3身体平衡核心位置练习.mp4 - 890.4M
　 　 └─ 6强化身体深沉力量.mp4 - 964.2M