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├─ 【课时19】自由泳手脚配合.flv - 46.7M
├─ 【课时2】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv - 21M
├─ 【课时4】蛙泳的水中平衡.flv - 33.7M
├─ 【课时12】陆地力量训练方法.flv - 23.6M
├─ 【课时18】自由泳上肢动作学习.flv - 154.8M
├─ 【课时15】自由泳教程前言.flv - 22.5M
├─ 【课时5】蛙泳的腿部练习.flv - 88M
├─ 【课时20】身体姿态及水中位置的要.flv - 55.3M
├─ 【课时6】蛙泳的手部练习.flv - 43.2M
├─ 【课时3】蛙泳的呼吸.flv - 19M
├─ 【课时8】蛙泳错误动作精析.flv - 44.2M
├─ 【课时16】正确认识自由泳.flv - 9.2M
├─ 【课时10】蛙泳的提高与相关进阶.flv - 41.3M
├─ 【课时9】非常规练习法.flv - 23.1M
├─ 【课时13】游进中身体下沉的原因.flv - 11.6M
├─ 【课时1】泳具介绍.flv - 31.9M
├─ 【课时14】现代科学中的游泳与心率.flv - 35.4M
├─ 【课时7】蛙泳的手脚配合.flv - 58.3M
├─ 【课时23】关于身体能力的开发.flv - 39.2M
├─ 【课时22】自由泳特殊练习法.flv - 18.6M
└─ 【课时21】自由泳能力的提高.flv - 65.7M
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├─ 08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4 - 134.4M
├─ 10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4 - 90.7M
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