└─ 正念冥想课程 内部资源请珍惜· 请勿传播 ->
├─ 10天幸福流冥想 ->
├─ 遇见未来的自己.mp3 - 7.5M
├─ 点亮别人的日子.mp3 - 6.7M
├─ 感恩幸运.mp3 - 7.3M
├─ 应对创伤.mp3 - 4.9M
├─ 学会乐观.mp3 - 6.2M
├─ 基础呼吸训练.mp3 - 6.9M
├─ 品味美好.mp3 - 6.4M
├─ 发现最好的自己.mp3 - 17.2M
├─ 创造福流.mp3 - 5.9M
└─ 停止忧虑.mp3 - 5.8M
├─ 30天冥想训练营 ->
├─ 第四天.mp3 - 17.1M
├─ 第十天.mp3 - 13.3M
├─ 第十四天.mp3 - 17.4M
├─ 第十六天.mp3 - 16.9M
├─ 第十八天.mp3 - 16.8M
├─ 第十五天.mp3 - 17.7M
├─ 第十二天.mp3 - 18.1M
├─ 第十九天.mp3 - 16.8M
├─ 第十三天.mp3 - 16.8M
├─ 第十七天.mp3 - 16.9M
├─ 第十一天.mp3 - 16.7M
├─ 第六天.mp3 - 16.6M
├─ 第八天.mp3 - 14.2M
├─ 第五天.mp3 - 15.4M
├─ 第二天.mp3 - 16.9M
├─ 第二十天.mp3 - 17M
├─ 第二十四天.mp3 - 19.6M
├─ 第二十六天.mp3 - 19.7M
├─ 第二十八天.mp3 - 19.7M
├─ 第二十五天.mp3 - 20.6M
├─ 第二十二天.mp3 - 19.5M
├─ 第二十九天.mp3 - 19.5M
├─ 第二十三天.mp3 - 19.7M
├─ 第二十七天.mp3 - 19.8M
├─ 第二十一天.mp3 - 20.1M
├─ 第九天.mp3 - 12.8M
├─ 第三天.mp3 - 15.1M
├─ 第三十天.mp3 - 20.4M
├─ 第七天.mp3 - 15.1M
└─ 第一天.mp3 - 17.5M
├─ 5天情绪自调冥想 ->
├─ 避免误伤对方.mp3 - 7.4M
├─ 课程介绍.mp3 - 2.9M
├─ 止损负面情绪.mp3 - 9.7M
├─ 来自本我的安抚.mp3 - 8M
├─ 抵御对方的伤害.mp3 - 7.3M
└─ 专属于我的小屋.mp3 - 7.8M
├─ 6天缓解焦虑 ->
├─ 重生之旅.mp3 - 10.2M
├─ 能量平衡.mp3 - 10.6M
├─ 能量保护.mp3 - 7.7M
├─ 神圣呼吸.mp3 - 5.6M
├─ 破解焦虑密码.mp3 - 9.2M
└─ 呼吸介绍.mp3 - 4.8M
├─ 7天专注冥想 ->
├─ 第四天·抵御数字媒体的干扰.mp3 - 18.3M
├─ 第六天·每天只做一件事.mp3 - 13.7M
├─ 第五天·信息过量.mp3 - 14.7M
├─ 第二天·确定任务优先级.mp3 - 15.2M
├─ 第三天·加深专注力.mp3 - 15.8M
├─ 第七天·适时恢复.mp3 - 16.3M
└─ 第一天·觉察自己.mp3 - 15.8M
├─ 7天基础冥想 ->
├─ 觉知.mp3 - 18M
├─ 耐心.mp3 - 13.3M
├─ 有意识的注意力.mp3 - 16.4M
├─ 无为的价值.mp3 - 16.3M
├─ 摆脱“无意识”模式.mp3 - 15.5M
├─ 提示呼吸法.mp3 - 13.6M
└─ 16.mp3 - 13.6M
├─ 7天幸福冥想 ->
├─ 珍惜自己和接纳自己.mp3 - 17.2M
├─ 活在当下.mp3 - 16.8M
├─ 拥抱未来.mp3 - 18.1M
├─ 尽情玩吧.mp3 - 4.3M
├─ 学会放下.mp3 - 16.4M
├─ 学会感恩.mp3 - 16.9M
└─ 健康优先.mp3 - 16M
├─ 7天感恩冥想 ->
├─ 解锁幸福.mp3 - 17.8M
├─ 自我接纳.mp3 - 15.2M
├─ 改善健康.mp3 - 16.9M
├─ 改善人际关系.mp3 - 14.1M
├─ 感恩小事.mp3 - 13.7M
├─ 在困境中成长.mp3 - 13.9M
└─ 充实内心.mp3 - 16M
├─ 7天舒眠冥想 ->
├─ 良好睡眠的思考模式.mp3 - 13.6M
├─ 睡前准备.mp3 - 13.5M
├─ 消除焦虑.mp3 - 16.6M
├─ 无反应练习.mp3 - 16.6M
├─ 放松身体.mp3 - 15M
├─ 开启良好睡眠.mp3 - 15.3M
└─ 学会放下.mp3 - 15.2M
├─ 7日正念 活在当下 ->
├─ 引导语.mp3 - 2.7M
├─ 开启内在的智慧.mp3 - 10.4M
├─ 在生活工作中回到当下.mp3 - 10M
├─ 修复身心的能量.mp3 - 8.8M
├─ 从当下疗愈过去.mp3 - 9.9M
├─ 从当下创造未来.mp3 - 9.7M
├─ 什么是活在当下.mp3 - 10.5M
└─ 享受美好的当下.mp3 - 9.7M
├─ 8天修禅冥想 ->
├─ 落日海浪.mp3 - 3.6M
├─ 舒缓柔光.mp3 - 3.6M
├─ 翱翔天际.mp3 - 3.6M
├─ 爱由心生.mp3 - 3.6M
├─ 潺潺流水.mp3 - 3.6M
├─ 地心引力.mp3 - 3.6M
├─ 云端遨游.mp3 - 3.6M
└─ 丛林漫步.mp3 - 3.6M
├─ Stella ->
└─ 波浪般的情绪.mp3 - 22.7M
├─ Stephanie Kakris ->
├─ 爱我的身体.mp3 - 13.7M
├─ 爱我的灵魂.mp3 - 13.9M
├─ 爱我的内心.mp3 - 18.3M
├─ 未来照进现实.mp3 - 8.4M
├─ 感恩拥有的.mp3 - 7.3M
├─ 原谅自己.mp3 - 7.1M
├─ 关注你想要的.mp3 - 7M
└─ 你是爱和光.mp3 - 8.9M
├─ 乘车冥想 ->
├─ 等待.mp3 - 5.9M
├─ 汽车.mp3 - 5.8M
└─ 公交地铁.mp3 - 6.1M
├─ 做情绪的主人 ->
├─ 释放被压抑的情绪.mp3 - 9M
├─ 观呼吸和观情绪.mp3 - 8.6M
├─ 深度觉察负面情绪.mp3 - 8M
├─ 每一种情绪 都值得你去爱.mp3 - 8.3M
├─ 每一种情绪 都不要去批判.mp3 - 8.5M
└─ 提示呼吸法.mp3 - 13.6M
├─ 儿童专注力正念冥想 ->
├─ 鼻子的探索.mp3 - 2.8M
├─ 肚皮上的小船.mp3 - 3.7M
├─ 正念品茶.mp3 - 2M
├─ 我对身体微笑.mp3 - 6.6M
├─ 和一朵云一起呼吸.mp3 - 2.7M
├─ 像小青蛙一样呼吸.mp3 - 3M
└─ 专注石.mp3 - 2.3M
├─ 冥想学前课 ->
├─ 静坐的基本指引.mp3 - 19.2M
├─ 身心合一的解脱.mp3 - 24.9M
├─ 横膈膜呼吸法.mp3 - 10.8M
├─ 心与身的关联.mp3 - 40M
├─ 对声音的觉察.mp3 - 28.3M
└─ 呼吸的力量.mp3 - 17.3M
├─ 古曲冥想旋律 ->
├─ 存在的频率.mp3 - 12.4M
├─ 在心中.mp3 - 19.8M
├─ 像极地星一样.mp3 - 13.1M
└─ 依然保留.mp3 - 10.5M
├─ 和平心境 ->
├─ 5分钟•平和心境.mp3 - 4.6M
├─ 30分钟•平和心境.mp3 - 27.5M
└─ 15分钟•平和心境.mp3 - 13.8M
├─ 大自然的声乐 ->
├─ 雷雨夜.mp3 - 9.9M
├─ 莺啼醒了清晨.mp3 - 9.9M
├─ 竹风铃之境.mp3 - 9.9M
├─ 海风.mp3 - 9.8M
├─ 来自森林的呼吸.mp3 - 9.9M
├─ 春之歌.mp3 - 9.9M
├─ 山溪与鸟鸣.mp3 - 9.9M
├─ 夜啼.mp3 - 9.9M
├─ 壁炉中的倒影.mp3 - 9.9M
└─ 城市的雨天.mp3 - 9.8M
├─ 如月老师 ->
├─ 静心冥想.mp3 - 9.6M
├─ 释放负面情绪.mp3 - 22.5M
├─ 清理固有思维模式.mp3 - 17.6M
└─ 唤醒爱和慈悲.mp3 - 17.9M
├─ 学习冥想 ->
├─ 课间休息冥想.mp3 - 4.8M
├─ 课前提神冥想.mp3 - 4.5M
└─ 考前放松冥想.mp3 - 4M
├─ 寻找内心平静 ->
├─ 耳语笔记.mp3 - 63.5M
├─ 爱的海洋.mp3 - 79.2M
├─ 平静的波涛.mp3 - 59.9M
├─ 我听到竖琴声.mp3 - 42.6M
└─ 天堂的祈祷.mp3 - 19.6M
├─ 工作冥想 ->
├─ 午休放松冥想.mp3 - 5.9M
├─ 改善挫败冥想.mp3 - 5.3M
├─ 提升专注冥想.mp3 - 5.1M
├─ 工作间歇冥想.mp3 - 6.2M
└─ 工作减压冥想.mp3 - 5.3M
├─ 情绪紧急救助冥想 ->
├─ 缓解疼痛冥想.mp3 - 6.1M
├─ 缓解恐惧冥想.mp3 - 5.8M
├─ 消除紧张冥想.mp3 - 5.7M
├─ 改善抑郁冥想.mp3 - 6.6M
└─ 摆脱沮丧冥想.mp3 - 8.3M
├─ 接纳自我 ->
├─ 5分钟•接纳自我.mp3 - 4.6M
├─ 30分钟•接纳自我.mp3 - 27.5M
└─ 15分钟•接纳自我.mp3 - 13.8M
├─ 放松静心 ->
├─ 放松静心-英文版.mp3 - 16.8M
├─ 放松静心-中文版.mp3 - 19.2M
├─ 乌帕迪英文原版采访.mp3 - 36M
└─ 乌帕迪中文翻译采访.mp3 - 32.8M
├─ 放松静心VIP ->
├─ 阳光下的天使.mp3 - 16M
├─ 放松心灵.mp3 - 20.5M
├─ 打败消极.mp3 - 13.2M
├─ 平静的内心(吉他).mp3 - 14.9M
└─ 和谐的独奏(钢琴).mp3 - 13.7M
├─ 新年冥想 ->
├─ 积极心态.mp3 - 11.8M
├─ 目标与意图.mp3 - 14.9M
├─ 更爱自己.mp3 - 13.8M
├─ 新年祝福.mp3 - 11.1M
├─ 放下.mp3 - 17.8M
├─ 感恩.mp3 - 16.7M
└─ 善待他人.mp3 - 10.3M
├─ 晚间冥想 ->
├─ 睡前晚安冥想.mp3 - 6.3M
├─ 安然入睡冥想.mp3 - 6.4M
└─ 告别失眠冥想.mp3 - 6.1M
├─ 晨间冥想 ->
├─ 开启美好一天.mp3 - 4.7M
├─ 清晨心情冥想.mp3 - 5.4M
└─ 清晨唤醒冥想.mp3 - 4.7M
├─ 正念慈心冥想 ->
├─ 慈悲的身体扫描.mp3 - 7.4M
├─ 感恩的练习.mp3 - 8M
├─ 原谅的练习.mp3 - 2.1M
└─ 3分钟·慈心练习.mp3 - 1.5M
├─ 正念静心之旅 ->
├─ 进入存在模式.mp3 - 18.1M
├─ 识别“自动导航”.mp3 - 12M
├─ 深度冥想.mp3 - 9.4M
├─ 正念的内涵和功效.mp3 - 10.1M
├─ 正念的七种态度.mp3 - 10.3M
├─ 接纳无常.mp3 - 26.6M
├─ 探索内在资源.mp3 - 10.5M
├─ 慈悲与宽恕.mp3 - 9.4M
├─ 压力的本能反应.mp3 - 10.6M
├─ 压力应对-运用呼吸.mp3 - 9.9M
├─ 压力应对-给情绪命名.mp3 - 7.7M
└─ 内心的游戏.mp3 - 8.1M
├─ 每时每刻冥想生活 ->
├─ 睡前冥想：静心疗愈.mp3 - 13.8M
├─ 晨起冥想：庆祝生命.mp3 - 8.4M
├─ 旅途冥想：放松身心.mp3 - 19.2M
└─ 午间放松：缓解压力.mp3 - 10.6M
├─ 温宗堃 ->
├─ 慈悲的身体扫描.mp3 - 7.4M
├─ 感恩的练习.mp3 - 8M
├─ 原谅的练习.mp3 - 2.1M
├─ 45分钟·身体扫描.mp3 - 8.8M
├─ 45分钟·正念静坐.mp3 - 14.5M
├─ 45分钟·正念卧姿伸展.mp3 - 16.9M
├─ 3分钟·慈心练习.mp3 - 1.5M
├─ 30分钟·正念静坐.mp3 - 14.2M
├─ 30分钟·正念立姿伸展.mp3 - 16.7M
├─ 20分钟·身体扫描.mp3 - 8.6M
├─ 15分钟·正念呼吸.mp3 - 2.5M
└─ 10分钟·正念呼吸.mp3 - 5.3M
├─ 爱自己冥想 ->
├─ 爱我的身体.mp3 - 13.7M
├─ 爱我的灵魂(1).mp3 - 13.9M
└─ 爱我的内心.mp3 - 18.3M
├─ 玛吉薇蒳 ->
├─ 让心柔软充满爱.mp3 - 23.9M
├─ 睡前能量清理冥想.mp3 - 14.6M
├─ 极度舒缓修复助眠.mp3 - 26M
├─ 基础放松助眠引导.mp3 - 16.9M
└─ 午休放松休息引导.mp3 - 36.7M
├─ 纯音乐冥想 ->
├─ Theta钟铃冥想.mp3 - 45.8M
├─ Theta冥想.mp3 - 45.8M
├─ Alpha钟铃冥想.mp3 - 45.8M
└─ Alpha冥想.mp3 - 45.8M
├─ 缓解家庭矛盾 ->
├─ 视角.mp3 - 5.5M
├─ 矛盾.mp3 - 7.1M
├─ 接纳.mp3 - 6.3M
├─ 慈心.mp3 - 5.5M
└─ 原谅.mp3 - 6M
├─ 缓解焦虑 ->
├─ 5分钟•缓解焦虑.mp3 - 4.6M
├─ 30分钟•缓解焦虑.mp3 - 27.5M
└─ 15分钟•缓解焦虑.mp3 - 13.8M
├─ 聆听内心的声音 ->
├─ 把心唤醒.mp3 - 13.5M
└─ 安住的境界.mp3 - 16.8M
├─ 职场中的正念冥想练习 ->
├─ 自我照顾冥想练习.mp3 - 3.6M
├─ 抗挫力冥想练习.mp3 - 7.7M
├─ 同理心冥想练习.mp3 - 1.9M
├─ 十分钟身体扫描.mp3 - 5.8M
├─ 五分钟椅子冥想练习.mp3 - 4.8M
└─ 三分钟椅子冥想练习.mp3 - 10.8M
├─ 行走冥想 ->
├─ 城市中行走.mp3 - 6.5M
└─ 公园中行走.mp3 - 6.8M
├─ 身体扫描 ->
├─ 15分钟•身体扫描.mp3 - 13.8M
├─ 5分钟•身体扫描.mp3 - 4.6M
└─ 30分钟•身体扫描.mp3 - 27.5M
└─ 钟声提示 ->
├─ 60分钟•钟声提示.mp3 - 27.5M
├─ 30分钟•钟声提示.mp3 - 13.7M
├─ 5分钟•钟声提示.mp3 - 2.3M
└─ 15分钟•钟声提示.mp3 - 6.9M
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1、在手机端微信中会拦截投屏功能，需要首先点击视频页面右上角“...”图标，选择“在浏览器中打开”，在列表中选取具备投屏功能的浏览器，推荐使用QQ浏览器
2、在新打开的浏览器视频页面里，点击播放按钮，可在视频框右上角看到一个“TV”投屏小图标，只要电视和手机在同一WiFi环境下，点击按钮即刻享受大屏观感！
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