【运动健身】视频教学合集

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　 　 ├─ 阿斯汤加第九期——如何配合乌佳依呼吸轻盈的跳跃.mp4 - 235.56 MB
　 　 ├─ 阿斯汤加拜日晨练第四期.mp4 - 241.22 MB
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　 　 └─ 9第八天阿斯汤加拜日 ——如何轻盈的跳跃.mp4 - 247.26 MB
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　 　 ├─ 第四节：自重居家锻炼动作库.mp4 - 94.09 MB
　 　 ├─ 第十节：超重的危害（减脂的好处）.mp4 - 41.32 MB
　 　 ├─ 第十四节：塑形的武器——蛋白质.mp4 - 39.31 MB
　 　 ├─ 第十六节：微量元素.mp4 - 66.48 MB
　 　 ├─ 第十五节：吃脂肪不等于长脂肪.mp4 - 49.47 MB
　 　 ├─ 第十二节：如何科学设定减脂目标.mp4 - 36.13 MB
　 　 └─ 第十三节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4 - 37.78 MB
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　 　 ├─ Chapter9. 训练计划制定.rar - 277.82 MB
　 　 ├─ Chapter8. 热身及冷身教学.rar - 266.89 MB
　 　 ├─ Chapter7. 训练原理应用.rar - 263.79 MB
　 　 ├─ Chapter6. 手臂训练教学.rar - 161.22 MB
　 　 ├─ Chapter5. 肩部训练教学.rar - 242.8 MB
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　 　 ├─ 35-训练强度和组间间隔建议.mp4 - 104.1 MB
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　 　 ├─ 33-保持阶段饮食指引.mp4 - 50.74 MB
　 　 ├─ 32-新手入门饮食指引.mp4 - 84.18 MB
　 　 └─ 31-增肌饮食热量计算.mp4 - 70.91 MB
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