└─ 男女全套基础健身视频课 ->
  ├─ 颈部-男性 ->
    ├─ 颈部挤压-男.mp4 - 12.76 MB
    ├─ 颈部前后挤压-男.mp4 - 15.17 MB
    ├─ 颈部侧拉-男.mp4 - 10.26 MB
    ├─ 颈后练习-男.mp4 - 14.27 MB
    ├─ 颈后拉伸-男.mp4 - 9.83 MB
    ├─ 放松颈部肌肉-男.mp4 - 14.25 MB
    ├─ 俯卧颈后练习-男.mp4 - 16.46 MB
    └─ 仰卧颈前练习-男.mp4 - 16.17 MB
  ├─ 颈部-女性 ->
    ├─ 颈部挤压-女1.mp4 - 28.71 MB
    ├─ 颈部前后挤压-女1.mp4 - 37.19 MB
    ├─ 颈部侧拉-女1.mp4 - 21.73 MB
    ├─ 放松颈部肌肉-女1.mp4 - 29.72 MB
    ├─ 劲后拉伸-女1.mp4 - 21.49 MB
    ├─ 俯卧颈后练习-女1.mp4 - 34.15 MB
    └─ 仰卧颈前练习-女1.mp4 - 30.28 MB
  ├─ 腹部-男性 ->
    ├─ 蜘蛛爬行-男1.mp4 - 29 MB
    ├─ 绳索收腹-男1.mp4 - 30.98 MB
    ├─ 站立腹外斜肌拉伸-男1.mp4 - 24.86 MB
    ├─ 站立绳索卷腹-男1.mp4 - 30.87 MB
    ├─ 空腹收腹-男1.mp4 - 29.5 MB
    ├─ 滑轮旋转二-男1.mp4 - 50.57 MB
    ├─ 滑轮旋转-男11.mp4 - 80.15 MB
    └─ 斜仰卧起坐-男1.mp4 - 30.49 MB
  ├─ 腹部-女性 ->
    ├─ 网址发布页.url - 114 B
    ├─ 绳索收腹-女1.mp4 - 32.42 MB
    ├─ 站立腹外斜肌拉伸-女1.mp4 - 24.98 MB
    ├─ 空腹收腹-女1.mp4 - 29.85 MB
    ├─ 滑轮旋转二-女1.mp4 - 51.53 MB
    ├─ 滑轮旋转-女1.mp4 - 37.08 MB
    ├─ 斜仰卧起坐-女1.mp4 - 32.06 MB
    └─ 整理不易支持一下!.url - 110 B
  ├─ 胸部-杠铃-男性 ->
    ├─ 杠铃平板卧推(宽握)-男11.mp4 - 19.58 MB
    ├─ 杠铃卧推(中握)-男1.mp4 - 17.58 MB
    ├─ 杠铃仰卧直拉(平板)-男1.mp4 - 14.68 MB
    ├─ 杠铃仰卧直拉(下斜)-男1.mp4 - 9.52 MB
    ├─ 杠铃下斜卧推(宽握)-男1.mp4 - 18.08 MB
    ├─ 杠铃下斜卧推(中握)-男1.mp4 - 18.28 MB
    └─ 杠铃上斜卧推(中握)-男1.mp4 - 19.31 MB
  ├─ 胸部-哑铃-男性 ->
    ├─ 立握上斜卧推-男.mp4 - 28.46 MB
    ├─ 哑铃直拉-男.mp4 - 41.07 MB
    ├─ 哑铃平板卧推-男.mp4 - 47.27 MB
    ├─ 哑铃侧展-男.mp4 - 32.06 MB
    ├─ 哑铃上斜飞鸟(旋腕)-男.mp4 - 30.51 MB
    ├─ 哑铃上斜卧推-男.mp4 - 28.55 MB
    ├─ 单臂飞鸟-男.mp4 - 34.29 MB
    └─ 单臂卧推-男.mp4 - 26.14 MB

发表回复

后才能评论