└─ 【睡眠优化】 ->
├─ 13节安睡课，让你有效提高睡眠质量 ->
├─ 第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮.mp4 - 29.74 MB
├─ 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态.mp4 - 38.24 MB
├─ 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡.mp4 - 48.08 MB
├─ 第5课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡.mp4 - 46.25 MB
├─ 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力.mp4 - 47.77 MB
├─ 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满.mp4 - 42.04 MB
├─ 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术.mp4 - 52.92 MB
└─ 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期.mp4 - 45.91 MB
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