└─ 17【更新中】林紫的100堂心理课:过不焦虑的人生 ->
  ├─ 第5章 放过自己,不纠结 ->
    ├─ 第5节 第二十周 学会放下自我,找到内在安宁 东方心理学 ->
      ├─ 99 有多少我们以为的生活真相,只是内心的执念?心相.pdf - 180KB
      ├─ 99 有多少我们以为的生活真相,只是内心的执念?_心相.mp3 - 9M
      ├─ 98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼?三毒.pdf - 187KB
      ├─ 98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼?_三毒.mp3 - 9M
      ├─ 97 怎么才能不畏惧人言,不迎合期待,坦然做自己?_五蕴.pdf - 49KB
      ├─ 97 怎么才能不畏惧人言,不迎合期待,坦然做自己?_五蕴.mp3 - 8.7M
      ├─ 96 当西方心理学遇上东方佛学,碰撞出怎样的人生智慧?_唯识.pdf - 202KB
      ├─ 96 当西方心理学遇上东方佛学,碰撞出怎样的人生智慧?_唯识.mp3 - 9.1M
      ├─ 100 人生无处不烦恼,如何戒除贪嗔痴?彩蛋.pdf - 163KB
      └─ 100 人生无处不烦恼,如何戒除贪嗔痴?_彩蛋.mp3 - 9.9M
    ├─ 第4节 第十九周 历练知行合一,唤醒你的强大内心 王阳明心学 ->
      ├─ 95 如何运用知行合一的思想,提升抗压能力和心理素质?彩蛋.pdf - 150KB
      ├─ 95 如何运用知行合一的思想,提升抗压能力和心理素质?_彩蛋.mp3 - 8.6M
      ├─ 94 为什么道理都懂,可我们就是做不到?知行合一.pdf - 170KB
      ├─ 94 为什么道理都懂,可我们就是做不到?_知行合一.mp3 - 8.6M
      ├─ 93 为什么我们会无视生活的意义和价值感?心外无物.pdf - 152KB
      ├─ 93 为什么我们会无视生活的意义和价值感?_心外无物.mp3 - 9.1M
      ├─ 92 我们以为的理所当然,有多少不合理的想当然?_心即理.pdf - 173KB
      ├─ 92 我们以为的理所当然,有多少不合理的想当然?_心即理.mp3 - 8.9M
      ├─ 91 如何做到该坚定的时候固守本心,该行动的时候顺势而为?.pdf - 185KB
      └─ 91 如何做到该坚定的时候固守本心,该行动的时候顺势而为?.mp3 - 8.9M
    ├─ 第3节 第十八周:觉察你的存在,拥抱不完美的人生 l ->
      ├─ 90在对死亡的终极恐惧面前,怎么活出生命的丰富性?彩蛋.mp3 - 4.2M
      ├─ 90 在对死亡的终极恐惧面前,怎么活出生命的丰富性?彩蛋.pdf - 209KB
      ├─ 89当下流行的佛系和丧,背后有着怎样的心理困境?无意义.mp3 - 4.1M
      ├─ 89 当下流行的佛系和丧,背后有着怎样的心理困境?无意义.pdf - 141KB
      ├─ 88当代人如何从害怕孤独到享受孤独?.mp3 - 4.3M
      ├─ 88 当代人如何从害怕孤独到享受孤独?.pdf - 148KB
      ├─ 87缺了这两个条件,自由便不是自由自由.mp3 - 4M
      ├─ 87 缺了这两个条件,自由便不是自由自由.pdf - 134KB
      ├─ 86既然死亡无法避免,那我们为什么而活着?生死观.mp3 - 18.2M
      └─ 86 既然死亡无法避免,那我们为什么而活着?生死观.pdf - 184KB
    ├─ 第2节 第十七周:培养深层次同理心,放下对幸福的执念 ->
      ├─ 83 什么是高峰体验?你经历过这种说不出的美妙感受吗?【更新请加微信:myxt27或szhklove】.mp3 - 4.3M
      ├─ 82 相比换位思考,同理心胜在哪里?_ 同理心.mp3 - 4.2M
      └─ 81 如何活出自己的人生价值,不因外界否定自己?_人的价.mp3 - 4.3M
    └─ 第1节 第十六周:建设心里环境,丰富你的心里健康 心里场域 ->
      ├─ 80 如何借助中医来理解人们常说的心理能量场?_彩蛋.mp3 - 4.1M
      ├─ 79 有没有什么方法能让人瞬间顿悟?_顿悟与渐修.mp3 - 4.2M
      ├─ 78 为什么人们总是对得不到的耿耿于怀?_整体与部分.mp3 - 4.1M
      ├─ 77 怎么才能修炼出强大又温暖的气场?_场论.mp3 - 4.3M
      └─ 76 人与人之间的信任,到底建立在什么基础之上?_完形.mp3 - 4.2M
  ├─ 第4章 超越自己,不畏惧 ->
    ├─ 第4节 第十四周:打败恐惧,尽管去做 焦点疗法 ->
      ├─ 02 凡事总有例外,如何发现我的“高光时刻”?_例外问题【请加微信:myxt27或szhklove】..mp3 - 4.1M
      └─ 01 如何跳出问题看问题,避开答案找答案?_事出并非有因.mp3 - 4.4M
    ├─ 第3节 第十三周:突破局限,改写故事 叙事疗法 ->
      ├─ 05 摆脱弱者心态,从重写人生剧本开始_彩蛋.mp3 - 4.3M
      ├─ 04 建立积极自我,学会对自己说:这不是你的错 _ 自我认同.mp3 - 4M
      ├─ 03 叙事疗法的魅力:做自己人生的编剧 _ 改写生命脚本.mp3 - 4.2M
      ├─ 02 叙事疗法的态度:做自己问题的解决专家_问题故事.mp3 - 4M
      └─ 01 叙事疗法的启示:你是你,问题是问题 _ 问题外化.mp3 - 4.1M
    ├─ 第2节 摆脱无助,习得乐观 自我激励 ->
      ├─ 05 攀比心太重意味着什么?该怎么克服?_彩蛋.mp3 - 4M
      ├─ 04 怎样才能告别拖延、实现自律生活?_自我管理.mp3 - 4.1M
      ├─ 03 既然钱带不来持续的幸福,那什么可以?_PERMA.mp3 - 4.2M
      ├─ 02 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.mp3 - 4.3M
      └─ 01 警惕!你以为的悲观也许只是一种无助感.mp3 - 4.2M
    └─ 第1节 第十一周:超越自卑,获得自信 超越自卑 ->
      ├─ 05 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑?_彩蛋.mp3 - 4.3M
      ├─ 05 如何读懂他人话语背后隐含的需要?_彩蛋.mp3 - 4.2M
      ├─ 04 那些不会被挫折压垮的人,身上有什么品质?_创造性自我.mp3 - 4.1M
      ├─ 03 为什么总有人自我感觉特别良好?_优越感.mp3 - 4.3M
      └─ 02 感觉自己一无是处怎么办?_自卑情结.mp3 - 4M
  ├─ 第3章:发展自己,不后悔 ->
    ├─ 第5节 第十周:情商修炼:处理复杂人际 萨提亚家庭理论 ->
      ├─ 05 如何读懂他人话语背后隐含的需要?_彩蛋.mp3 - 4.2M
      ├─ 04 明明想要变更好,为什么很难开始行动?_ 自我成长【请加微信:myxt27或szhklove】..mp3 - 4.2M
      ├─ 03 为什么嘴巴说的,并不是心里真正所想的?_一致性.mp3 - 4.4M
      ├─ 02 讨好,指责……沟通的五种类型,你是哪一种?_沟通模式.mp3 - 4.2M
      └─ 01 真正的高情商,指的到底是什么?_冰山理论.mp3 - 4.3M
    ├─ 第4节:第四周:找到我,如何读懂自己的内在需求 荣格自性化 ->
      ├─ 3不知道自己喜欢干什么,怎么破?_职业倾向.pdf - 2.7M
      ├─ 3不知道自己喜欢干什么,怎么破?_职业倾向.mp3 - 18.3M
      ├─ 2不知道自己喜欢干什么,怎么破?_职业倾向.mp3 - 16.8M
      ├─ 2不知道自己喜欢干什么,怎么破?.pdf - 3.1M
      ├─ 1为什么一定要他买房、你才嫁?_集体无意识(1).mp3 - 26.6M
      └─ 1为什么一定要他买房、你才嫁?.pdf - 2.5M
    ├─ 第3节:第八周:爱情养成:经营亲密关系 亲密关系 ->
      ├─ 5遇上自私的人,如何相处不吃亏?_ 彩蛋.mp3 - 30.1M
      ├─ 5遇上自私的人,如何相处不吃亏?.pdf - 2.9M
      ├─ 4亲爱的,讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.pdf - 2.4M
      ├─ 4亲爱的,讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.mp3 - 17M
      ├─ 3当我们说原生家庭,我们不是在说“原罪家庭”.pdf - 2.4M
      ├─ 3当我们说原生家庭,我们不是在说“原罪家庭”.mp3 - 17.7M
      ├─ 2为什么说女孩的心思,男生很难猜? _ 两性差异.pdf - 2.3M
      ├─ 2为什么说女孩的心思,男生很难猜? _ 两性差异.mp3 - 16.4M
      ├─ 1原生家庭,如何影响着你们的亲密关系 _ 共同人格【请加微信:myxt27或szhklove】.mp3 - 17.6M
      └─ 1原生家庭,如何影响着你们的亲密关系 _ 共同人格.pdf - 2.5M
    ├─ 第2节:第七周:成长计划:找到性格优势 MBTI ->
      ├─ 5夫妻性格有差异,怎么相处更和谐?_彩蛋.pdf - 6.7M
      ├─ 5夫妻性格有差异,怎么相处更和谐?_彩蛋.mp3 - 17.9M
      ├─ 4你喜欢临场发挥还是事先规划?_判断与知觉.pdf - 2.3M
      ├─ 4你喜欢临场发挥还是事先规划?_判断与知觉.mp3 - 15.8M
      ├─ 3遇上事儿时,你习惯走脑还是走心? _ 感觉直觉 思考情感.pdf - 2.6M
      ├─ 3遇上事儿时,你习惯走脑还是走心? _ 感觉直觉 思考情感.mp3 - 16.9M
      ├─ 2你真的知道自己是内向还是外向吗?_内外倾.pdf - 7M
      ├─ 2你真的知道自己是内向还是外向吗?_内外倾.mp3 - 17.6M
      ├─ 1测一测,你的性格有哪些优势?_MBTI测试.pdf - 2.6M
      └─ 1测一测,你的性格有哪些优势?_MBTI测试.mp3 - 16.6M
    └─ 第1节:第六周:心灵探测:定位发展阶段 埃里克森八阶段 ->
      ├─ 3做自己的心灵清创师:4大原则让你走出创伤_创伤修复.pdf - 2M
      ├─ 3做自己的心灵清创师:4大原则让你走出创伤_创伤修复.mp3 - 16.3M
      ├─ 2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻?_依恋关系.pdf - 1.6M
      ├─ 2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻?_依恋关系.mp3 - 19.4M
      ├─ 2你听过的歌曲,藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.pdf - 1.6M
      └─ 1你听过的歌曲,藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.mp3 - 18.6M
  ├─ 第2章:认识自己,不盲目 ->
    ├─ 第5节:第五周:建构我,与万物互联是一种什么体验 自我建构 ->
      ├─ 5心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实?.png - 1.6M
      ├─ 5心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实?.mp3 - 18.1M
      ├─ 4如何在自然中,找到你的内在安宁_生态自我.mp3 - 18M
      ├─ 4如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量?_灵性自我.png - 1.4M
      ├─ 3揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应? _ 量子心理学.png - 1.5M
      ├─ 3揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应? _ 量子心理学.mp3 - 17.4M
      ├─ 2如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量?_灵性自我.png - 1.3M
      ├─ 2如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量?_灵性自我.mp3 - 15.8M
      ├─ 1拥有一个亿是一种什么体验? _ 自我实现.png - 2M
      └─ 1拥有一个亿是一种什么体验? _ 自我实现.mp3 - 17.3M
    ├─ 第4节:第四周:找到我,如何读懂自己的内在需求 荣格自性化 ->
      ├─ 5如何从中年危机中,找到发展自我的机遇?_彩蛋.pdf - 1.3M
      ├─ 5如何从中年危机中,找到发展自我的机遇?_彩蛋.mp3 - 17.5M
      ├─ 4雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf - 1.4M
      ├─ 4雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3 - 16.7M
      ├─ 3你了解你内心的阴暗面吗? _ 阴影.pdf - 1.6M
      ├─ 3你了解你内心的阴暗面吗? _ 阴影.mp3 - 17.6M
      ├─ 2为什么你会对初恋念念不忘? _ 情结.pdf - 1.5M
      ├─ 2为什么你会对初恋念念不忘? _ 情结.mp3 - 16.8M
      ├─ 1为什么一定要他买房、你才嫁?_集体无意识.pdf - 1.5M
      └─ 1为什么一定要他买房、你才嫁?_集体无意识.mp3 - 26.6M
    ├─ 第3节:第三周:识别我,为什么心里有三个小人在打架 人格结构论 ->
      ├─ 5遇上自私的人,如何相处不吃亏?_ 彩蛋.pdf - 1.4M
      ├─ 5遇上自私的人,如何相处不吃亏?_ 彩蛋.mp3 - 30.1M
      ├─ 4职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合 _ 整合.pdf - 1.5M
      ├─ 4职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合 _ 整合.mp3 - 27.2M
      ├─ 3为什么你总是跟自己过不去? _ 超我.pdf - 1.4M
      ├─ 3为什么你总是跟自己过不去? _ 超我.mp3 - 26.4M
      ├─ 2你是如何一步步成为精致的利己主义者? _ 自我.pdf - 1.6M
      ├─ 2你是如何一步步成为精致的利己主义者? _ 自我.mp3 - 25.8M
      ├─ 1为什么你总是谨小慎微,怕这怕那? _ 本我.pdf - 1.5M
      └─ 1为什么你总是谨小慎微,怕这怕那? _ 本我.mp3 - 25.7M
    ├─ 第2节:第二周:揭开我,哪个面具下的我更受欢迎 周哈里窗 ->
      ├─ 5如何开发潜意识,打开隐藏的潜能? _ 未知我.pdf - 1.5M
      ├─ 5如何开发潜意识,打开隐藏的潜能? _ 未知我.mp3 - 27M
      ├─ 4雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf - 1.4M
      ├─ 4雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3 - 16.7M
      ├─ 3渴望又害怕与人连接,你在回避什么? _ 隐藏我.pdf - 1.7M
      ├─ 3渴望又害怕与人连接,你在回避什么? _ 隐藏我.mp3 - 27.3M
      ├─ 2如何借助他人看清自己,不做当局者迷? _ 盲目我.pdf - 1.4M
      ├─ 2如何借助他人看清自己,不做当局者迷? _ 盲目我.mp3 - 23.8M
      ├─ 1如何借助自我暴露,拉进与他人的距离? _ 公开我0.mp3 - 26.1M
      └─ 1如何借助自我暴露,拉进与他人的距离? _ 公开我.pdf - 1.6M
    └─ 第1节:第一周:探索我,你真的了解自己吗? 自我概念 ->
      ├─ 5人生就是练习,教你探索自己|彩蛋.pdf - 1.8M
      ├─ 5人生就是练习,教你探索自己|彩蛋.mp3 - 25.9M
      ├─ 4追求理想,还是妥协现实?如何做好这个选择题 _ 心理自我.pdf - 1.5M
      ├─ 4追求理想,还是妥协现实?如何做好这个选择题 _ 心理自我.mp3 - 23.2M
      ├─ 3你是什么角色?圈子告诉你答案 _ 社会自我.pdf - 1.6M
      ├─ 3你是什么角色?圈子告诉你答案 _ 社会自我.mp3 - 24.1M
      ├─ 2爱或不爱,身体从来不会说谎 _ 生理自我.pdf - 1.5M
      ├─ 2爱或不爱,身体从来不会说谎 _ 生理自我.mp3 - 25.4M
      ├─ 1以画绘心,如何通过画画认识自己 _ 自我表达.pdf - 1.7M
      └─ 1以画绘心,如何通过画画认识自己 _ 自我表达.mp3 - 23.6M
  └─ 第1章:开篇词 ->
    ├─ 4音乐人李骥:在林紫博士面前,人性的平等和尊严,是自然不造作的.pdf - 555KB
    ├─ 4音乐人李骥:在林紫博士面前,人性的平等和尊严,是自然不造作的.mp3 - 4.2M
    ├─ 3IBM大中华区数字化负责人倪鑫:科技缓解人现实生存焦虑,心理学安抚心灵焦虑.pdf - 689KB
    ├─ 3IBM大中华区数字化负责人倪鑫:科技缓解人现实生存焦虑,心理学安抚心灵焦虑.mp3 - 7.4M
    ├─ 2不丹前首相肯赞·多吉:佛教中的平衡,是不丹人克服现代压力的关键.pdf - 664KB
    ├─ 2不丹前首相肯赞·多吉:佛教中的平衡,是不丹人克服现代压力的关键.mp3 - 5.1M
    ├─ 1林紫:你太过焦虑,是因为从未看清过自己.pdf - 1.2M
    └─ 1林紫:你太过焦虑,是因为从未看清过自己.mp3 - 29.7M

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